飞仙诀：失传的轻功秘诀

大清早在公园里见过练太极的老爷子没？他们衣袂飘飘的样子总让人想起武侠小说里的轻功。今儿咱不说虚的，就聊聊真实存在过的「飞檐走壁」功夫——飞仙诀。这门传了三百多年的身法，现在知道的人十个手指头都数得过来。

一、飞仙诀的底子功夫

王师叔祖在世时常说：「飞仙诀不是耍杂技，得先把自己当棵树。」啥意思呢？就是得先练出「落地生根」的本事。您别急着学腾空，得在平地上把这三样练瓷实了：

• 石锁功：每天提二十斤石锁走梅花桩
• 踏雪无痕：在铺满黄豆的簸箕上走猫步
• 倒挂金钟：用脚背勾着房梁背《气脉歌诀》

呼吸这事儿有讲究

见过猫窜上房梁没？人家肚子一鼓一瘪那叫个利索。飞仙诀讲究三短一长呼吸法：快跑时连吸三口短气，腾空瞬间深吸到底。我师伯当年在青城山采药，就靠这个呼吸法追着野山羊满山跑。

二、真传一句话的窍门

李老爷子教徒弟时最爱说：「飞仙诀不在腿上，在腰眼上转劲儿。」您看燕子抄水那下子，关键在尾巴那轻轻一摆。练的时候得注意这三个要点：

• 起跳前脚掌要像拧毛巾那样转半圈
• 腾空时想象后腰别着个拨浪鼓
• 落地瞬间脚趾要像鹰爪抠地

这些老物件儿您得备着

我师父那辈人练功，讲究「三件套」不离身：麂皮绑腿、桐油浸的麻绳、老秤砣改的腰坠。现在年轻人用运动手环测数据，倒不如老秤砣实在——腰上坠两斤铁疙瘩，练半年卸下来，保管您能蹿上墙头。

三、过来人的血泪教训

张师兄当年贪快，没练够三个月就急着上墙，结果摔断了尾椎骨。听我句劝，这三条红线千万别碰：

• 阴雨天别在青苔上练步法
• 吃饱了别马上练倒挂功
• 连续七天出现耳鸣立即停练

说到这儿想起《游身诀》里记载的案例，光绪年间有个武举人就是没注意饮食搭配，练着练着得了「气胀病」。现在咱们知道要补充蛋白质，训练前吃俩鸡蛋可比啃窝头强多了。

晨光透过老槐树的枝叶洒在青砖地上，远处传来早班公交车的轰鸣。收功时要像掸灰尘那样拍拍膝盖，这法子还是跟天桥底下的杂耍艺人学的。下次见着在墙根底下蹦跶的，保不齐就是飞仙诀的传人在练功呢。